بازی های حرکتی و فیزیکی به حرکاتی گفته می شود که منجر به حرکت بدنی می شود و اعضای مختلفی از بدن درگیر می شوند. این بازی ها موجب تقویت ماهیچه ها و اسکلت عضلانی کودک می شوند. انجام بازی های حرکتی برای کودکان در سنین رشد بسیار مهم و حیاتی است و همچنین به سلامت جسم و روان کودک در دوران بزرگسالی کمک شایانی می کند. در این مقاله سعی بر آن شده است که فواید بازی های حرکتی و فیزیکی را بررسی کنیم و انواع بازی های حرکتی مناسب کودکان را معرفی کنیم.
افزایش قدرت یادگیری
تحقیقات نشان می‌دهد کودکانی که در ورزش و فعالیت بدنی شرکت می‌کنند، در مقایسه با کودکان کم تحرک از سلامت روانی مطلوب و بهتری برخوردار هستند. مطالعات نشان می دهد که مشارکت در فعالیت های بدنی و انجام بازی های حرکتی موجب افزایش سطح تمرکز می شود. مهارت ها و بازی های حرکتی به بهبود روند اجتماعی شدن، ارتقای هشیاری و خودآگاهی،رشد زبانی و افزایش خلاقیت و درک بهتر مسئله کمک می کنند. همچنین نحوه مواجهه صحیح با مسائل و یافتن راه حل مناسب را به کودک می آموزد.
سلامت جسمانی
بازی های حرکتی بر سلامت جسمانی کودک تاثیرات مثبت فراوانی دارد. فعالیت های فیزیکی موجب رشد مغزی نوزادان و کودکان نوپا می شود. این نوع بازی‌ها همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی و بسیاری از بیماری‌های خطرناک را کاهش می‌دهد. آنچه که انجام بازی های حرکتی و فعالیت بدنی در دوران کودکی را ضروری می سازد این است که در دوران بزرگسالی در مقایسه با هم سن و سالان خود بدنی قوی تر و ذهنی پویا و فعال داشته باشیم.
سلامت روان
کودکانی که به انجام بازی های فیزیکی و مشارکت در ورزش های گروهی اشتیاق بیشتری دارند، معمولا نسبت به هم سن و سالان خود، از سلامت روان مطلوب تری برخوردار هستند و روحیه شاداب تری دارند. ورزش و فعالیت بدنی می تواند با تقویت احساس ایمنی، تقویت ارتباطات و اهداف مشترک، سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهد. ضمنا ورزش و فعالیت حرکتی به کودک کمک می کند تا در مواجهه با شرایط سخت و اتفاقات ناگوار، روحیه ای قوی داشته باشد و دچار استرس،اظطراب، یأس و ناامیدی و افسردگی نشود.
جلوگیری از کم تحرکی و اعتیاد کودکان به بازی های رایانه ای
امروزه با پیشرفت تکنولوژِی و فراگیر شدن استفاده از انواع کنسول های بازی،رایانه ها و تبلت ها، کم تحرکی و تنبلی در میان کودکان و نوجوانان بسیار رواج یافته و تاثیرات منفی زیادی را به همراه داشته است. کودکان بیشتر وقت خود را به بازی‌های انفعالی و بدون تحرک مقابل مانیتور ها و لوازم الکترونیکی می‌گذرانند؛ در حالی که بهتر است این زمان را به بازی‌های حرکتی و ارتباط و تعامل با همسالان خود اختصاص دهند.
انجام بازی های حرکتی در خانه
به دلیل رواج زندگی به سبک آپارتمان نشینی، انجام بازی های پرتحرک و فیزیکی به شدت محدود شده است. انجام این نوع بازی ها علاوه بر اینکه برای همسایه ها مزاحمت ایجاد می کند، به دلیل فضای کوچک خانه امکان آزادی عمل و راحتی از کودکان سلب شده است و حتی ممکن است کودک در حین بازی به اسباب و وسایل برخورد کند و برای او خطر آفرین باشد. در این شرایط می توان با کمی جا به جا کردن مبلمان و سایر وسایل محیط باز بیشتری برای کودک ایجاد کرد و همچنین با انجام بازی هایی همچون پرتاب حلقه، بولینگ، شوت کردن توپ به سمت دروازه های کوچک آپارتمانی، قایم باشک و لی لی و هر بازی خانگی دیگری کودک را تشویق به انجام بازی های حرکتی و دور کردن از بازی های کامپیوتری تشویق نمود.
بازی های حرکتی مناسب کودکان
قایم باشک بازی کنید
این بازی می‌تواند در یک روز بارانی در داخل خانه و یا در موقع آفتاب در حیاط منزل انجام شود، که کودکان بتوانند اوقاتی را هم در حیاط بگذرانند. این یک بازی فرحبخش برای کودک نوپا و کودکان بزرگتر است.
با توپ و چوب پلاستیکی چوگان بازی کنید
با انداختن یک توپ پلاستیکی برای فرزندتان و کمک به او در ضربه زدن به آن، ضمن انجام فعالیت حرکتی سبک، حس یک بازی شاد و لذتبخش را به او القا می کنید. ضربه‌های کوچک برای کودک نوپا هم مقدور است، پس آنها هم از آن لذت می‌برند.
به کودکتان طناب بازی یاد بدهید
این بازی به اندازه گذشته رایج نیست، ولی هنوز یکی از بهترین ورزش‌ها است. به فرزندتان یاد بدهید که با یک طناب کوچک بازی کند یا از کسی کمک بگیرید که طناب را بچرخاند تا او بتواند پرش‌های بیشتری با طناب یاد بگیرد و از روی طناب بپرد.
برای تهیه انواع اسباب بازی های حرکتی برای سنین مختلف به فروشگاه ما سر بزنید.